Willkommen zu deinem Programm „Performe wie ein Gorilla“

Willkommen zu deinem Programm „Performe wie ein Gorilla“! Dieser sechswöchige Trainingsplan soll dir helfen, dich effizienter zu bewegen, Kraft aufzubauen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Das Programm besteht aus Trainingsvideos, die du ansehen und gleichzeitig mitmachen kannst, sowie weitere Workouts mit schriftlicher Anleitung. Die Workouts umfassen Zirkeltraining, Bodyweight-Krafteinheiten (Calisthenics), Yoga, Primal Movement und Mobility-Workouts. Wir haben die Wochen so aufgebaut, dass du maximalen Nutzen aus ihnen ziehen kannst. Sieh dich trotzdem nicht gezwungen, alle Workouts in der vorgegebenen Reihenfolge zu absolvieren. Wichtig ist, dass du dich mit dem Programm wohlfühlst.

Du wirst vielen Bewegungen begegnen, dir noch neu für dich sind. Stell dich der Herausforderung und freue dich über die erstaunlichen Vorteile, die sie dir beim Training bringen. Bevor du loslegst, lies dir immer die Beschreibung des Workouts vollständig durch, damit du genau weißt, was du dafür brauchst.

Viel Erfolg und Freude beim Training!

Dein Vivo-Team