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Krafttraining mit Körpergewicht- Workout 3

Krafttraining mit Körpergewicht - Workout 3

Diese Übung ist inspiriert von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Sie ist so konzipiert, dass sie überall durchgeführt werden kann und den ganzen Körper stärkt und bewegt.

Konzentriere dich auf die Details beim Aufwärmen, um sicherzustellen, dass du die während der gesamten Trainingseinheit erforderlichen Positionen verstehst.

COACH: Christian

DU BENÖTIGST:

- Ein Stock/Band/Handtuch/Springer
- 2 x Yoga Blöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Box/Stuhl