SUPER GRÜNE PROTEIN SMOOTHIE SCHÜSSEL

Suchst du nach einem Rezept für eine Smoothie Schüssel, die Obst, Gemüse, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und über 30 g Protein pro Portion enthält? Wir haben für dich vorgesorgt!

Wenn du Schwierigkeiten hast, genügend Grünes in deine Ernährung zu bekommen, sind Smoothieschüsseln eine hervorragende Möglichkeit, dein Grün zu steigern. Kombiniere sie mit den richtigen Früchten und einem gut schmeckenden Proteinpulver, und du kannst sie nicht einmal rausschmecken!

Grüne Pulver können für extra Nährstoffe hinzugefügt werden, aber eine Handvoll Spinat ist auch schon ganz gut! Ohne dabei den Geschmack zu beeinflussen!

Dieses spezielle Rezept bietet auch eine halbe Avocado in der Mischung, die eine gesunde Portion einfach ungesättigter Fette hinzufügt und gleichzeitig eine köstlich cremige Textur ergibt.

Es gibt auch eine Portion Madagascan Vanilla PERFORM, die 25g Protein

Bereit, eine Smoothieschale so bunt zu machen? So geht's!

Zutaten

  • 2 große reife Bananen
  • 2 Handvoll Spinat
  • 1 Avocado
  • 1 Kiwi (geschält)
  • 1 Messlöffel Madagaskan Vanilla PERFORM
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Leinsamen
  • Saft eine halbe Limette
  • 1 Tasse Kokosmilch

Toppings

  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Handvoll Blaubeeren
  • Kokos-Chips
  • Quinoa knallt

Zubereitung

1) Schneide die Avocado in zwei Hälften, lege eine Hälfte beiseite und lege die andere in deinen Mixer.

2) Schneide die restliche Hälfte in 2 - 3 Streifen und drücke mit einem kleinen sternförmigen Ausstecher Sterne aus jedem dieser Streifen. Lege diese zunächst beiseite.

3) Füge alle anderen Zutaten (außer Toppings) zu deinen Mixer hinzu und mixe bis alles glatt ist.

4) Gebe die Mischung in eine Schüssel und füge die Avocado-Sterne, Beeren, Kokosflocken, Quinoa-Pops und alles, was du sonst noch so magst hinzu!