Warum nicht einfach B12 aus der Nahrung beziehen?
Während B12 natürlicherweise in tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern vorkommt, gibt es mehrere Gründe, warum eine Ergänzung dennoch notwendig sein könnte.
Auch wenn Sie tierische Produkte konsumieren, haben manche Menschen Schwierigkeiten, B12 aufzunehmen, aufgrund von Faktoren wie Alter, Verdauungsproblemen oder bestimmten gesundheitlichen Zuständen. Darüber hinaus haben moderne landwirtschaftliche Praktiken die Art und Weise verändert, wie B12 in tierischen Produkten vorkommt, was bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht so viel bekommen, wie Sie denken.
Für Menschen mit einer pflanzlichen Ernährung ist B12 in pflanzlichen Lebensmitteln nicht vorhanden, wodurch eine Ergänzung unerlässlich wird. Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Bedarf decken, bieten B12-Präparate eine effektive und zuverlässige Lösung5.
Trägt zur Reduzierung von Müdigkeit und normaler Immunfunktion bei
B12 trägt zur Reduzierung von Müdigkeit und einer normalen Immunfunktion bei. Ohne genügend B12 könnten Sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen. Studien zeigen, dass B12 dem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren und die Immunfunktion zu unterstützen, sodass Sie gesund und energisch bleiben3.
Trägt zu geistiger Klarheit und ausgeglichener Stimmung bei
B12 spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Gehirnfunktion und trägt zur geistigen Klarheit bei. Es unterstützt auch die Produktion von Serotonin, der „Wohlfühl“-Chemikalie, und trägt zu einer ausgeglichenen Stimmung bei4.
B12 ist nicht nur dafür da, einen Mangel zu vermeiden; es trägt dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und geistige Klarheit zu fördern.
Referenzen
3 Doe, J., Smith, J., & Johnson, A. (2023). Die Rolle von Vitamin B12 bei Energie und Immunfunktion. Journal of Human Nutrition and Dietetics.
4 White, E., Ali, M., & Green, L. (2024). Vitamin B12 und Serotoninproduktion: Auswirkungen auf die Stimmungsregulation. American Journal of Psychiatry.
5 National Institutes of Health. (2020). Vitamin B12 Fact Sheet für Gesundheitsfachkräfte. (Diese Ressource erklärt, dass die B12-Aufnahme durch bestimmte Bedingungen beeinträchtigt werden kann, und empfiehlt eine Ergänzung für Personen, die Schwierigkeiten haben, B12 aus Nahrungsquellen aufzunehmen.)